Smettere di fumare è la cosa più importante che puoi fare per la tua salute e quella dei tuoi cari. Può essere difficile, tuttavia milioni di persone ci sono riuscite. Numerosi studi hanno dimostrato che maggiore è il supporto di cui dispone un fumatore motivato a smettere, più è alta la probabilità di smettere in modo definitivo. Per questo motivo si è evidenziato anche che la modalità del “gruppo”, quando è stata confrontata con altri metodi per smettere di fumare (agopuntura, ipnosi, terapia avversiva, auricoloterapia, ecc.), ha dato i migliori risultati in termini di efficacia, nella dismissione dal fumo di sigaretta. Il sostegno che si ottiene attraverso un gruppo, condotto con con gli elementi della psicologia cognitivo-comportamentale e il counseling professionale facilita il confronto sulla propria esperienza, aiuta ad acquisire sicurezza, a rafforzare le motivazioni che sono alla base del desiderio di smettere. Durante il corso di gruppo vengono insegnate alcune pratiche ispirate ai protocolli mindfulness, (mindfulness, in ambito psicologico, significa essenzialmente avere “consapevolezza” dei propri pensieri, azioni, emozioni) con l'obiettivo di incrementare la consapevolezza dei segnali e delle reazioni automatiche che sappiano essere i maggiori responsabili della dipendenza e delle ricadute che si presentano in alta percentuale purtroppo, già entro tre mesi dall'abbandono del fumo. Il fumatore così, inveceo di abbandonarsi all'immediata gratificazione del desiderio potrà osservare e cavalcare l'onda del craving (impulso a fumare) e fronteggiare il desiderio di fumare. Parte a giugno il corso anti-fumo, che ha aiutato tanti a spegnere per sempre le sigarette: in questo momento di distanziamento sociale, il corso si terrà online in videopresenza. Contattaci allo 051 4399148 per informazioni. |
